こんばんは～☆
スタッフのYukiです＊
秋晴れが気持ち良い木曜日の午後は、吉野町へ出発～。
産前・産後 ママとベビーのためのベリーダンスエクササイズクラスへ。
妊婦さん、産まれてほやほやの赤ちゃん、好奇心旺盛な赤ちゃんに出逢えてHappy！
レッスンはがっつりエクササイズ！ではなく、
カラダの変化に気づき、気づいた時に出来る簡単なボディケアを行います。
産前の方には、骨盤をゆるめて ココロのもやもやもスッキリ発散！
産後の方には、骨盤を引き締めて、心地いい身体に戻るサポートを。産後のトラブルも予防していきます。
この日は、足先の冷えからくる腰痛・頭痛に効果的なケアで
あら不思議！ 3分くらいでもう足がぽかぽかあったかい＊
ブログを読んでくださっている皆さんも、まずはコレ！
「足の指でグー・チョキ・パー！」
秋・冬はブーツや厚手の靴下で足の指がキュッと縮こまります。
冷えやむくみなど カラダのトラブルが出てきませんか？
私はブーツを履く時、五本指ソックス！ 最近、可愛いデザインが増えてます～☆
なんと、Zinniaキッズダンスチームの一員である子も五本指ソックスを履いていました。素晴らしい！
足の指を開くとこんな良いことがあるのです▽
・足の指の付け根にはたくさんのツボがあり、指先を開いたり閉じたりする事で
そのツボを刺激していきます。
すると、身体の代謝が上がり燃焼スイッチオン☆冬太り予防！
・足先を動かす事によって、先にたまった老廃物や水分をどんどん体の中心に戻して行ってくれます。
むくみや疲れにも効果的！
座っている時も足指をグー・パー・グー・パー。できたらチョキもw
お子さんと一緒に足の指じゃんけんも面白い！
お腹の大きな妊婦さんも座ったまま簡単にエクササイズできます＊
気持ち良くこの時期を過ごすために、ぜひやってみてください♪
Callaクラスは、マタニティ期や産後のボディメイクに効果的なエクササイズはもちろん
カラダや生活、子育て、パートナーとの悩みも色々聞けるアットホームなクラス♪
次回は、11/28(木) 吉野町市民プラザにて開催。
妊婦さんも、ママも一緒に踊ってスッキリ発散！
皆さんにお会いできることを楽しみにしています＊
産前、産後のママとベビーのベリーダンスエクササイズ＊
ご予約はこちらから▶︎Callaクラス
Yuki