Lilasの振り付けでもすべての箇所で使われる＜ヒップアタック＞
出来ているようで出来ていない…[:汗:]この初歩的な動きをしながら
柔軟性とバランスを付けていきます！
【ヒップアタック】
お尻をサイドに動かし、コインベルトの音をしっかり響かせる基本動作。
このシンプルな動きが出来るようになるといろいろな動きがスムーズに、
腰に負担をかけずカラダ全体の筋肉を動かしながら美しいフォームが身につきます。
1 ベリーダンススクワットの姿勢へ。膝は曲げ、胸を天井に向けポーズを作ります。
2 そして右膝をつま先の上におとし、
今度は左膝をつま先の上に体重をおとし交互に繰り返していきます。
＜注意＞この時、かかとは地面に付けたまま！浮かせないようにしましょう。
この動きをシャープに繰り返すことで、
足首、膝周りの柔軟性と筋力アップ、
ダンスするときのボディバランスを無意識の中で覚えていきます！
あなたの好きな曲でお尻を動かして楽しく練習＆エクササイズ！
この動きをマスターすることでスムーズなお尻の動きを
簡単にマスターしていけますよ[:チョキ:]
空いた時間で楽しく行っていきましょう！
