こんにちは、新アシスタントのChiakiです[:おはな:]
4月から主に、横浜クラスのみなさんと一緒にレッスンに参加しています。
どうぞよろしくお願いします。
今月のmagnoliaのテーマは…ズバリ下半身。
特に4月は、冬の間に締まっていた骨盤がゆるみ、むくみやすい時期だそうです。
むくみの原因になる老廃物を流して、
来月までにスラッとほどよく筋肉の付いた魅力的な脚を目指しましょう～
今日のレッスンでは、老廃物を流すポイントがいくつかありました。
その１…股関節をやわらかくすべし
股関節の周りには、太い血管やリンパの通り道がたくさんありますね。
股関節の動きが硬いと、血液や水分の循環が悪くなってしまいます。
すると、老廃物は下半身に溜まったままになり、むくみにつながるそうです。
むくみだけでなく、冷え性や低体温の原因にも…[:くもり:]
股関節を回したり、開いたりして、循環を活発にしましょう。
その２…太ももの内側を刺激すべし
太ももの内側には、老廃物を流すつぼがあるそうです。
Reikoさんのレポートに書いてあったように、
パン屋さんになった気分で、容赦なくこねてください。
また、太ももの内側を伸ばすように意識してストレッチをしても、とても効果的です！
朝のお目覚めにはもちろん、お風呂上がりにやると、
次の日の脚の軽さと細さが変わりますので、ぜひお試しください。
まだまだ余震が続くこの時期。
ペアマッサージの安心感と温もりを改めて感じたレッスンでした[:ラブ:]
Chiaki
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