先日の大型台風は、関東や被災地には大きな被害もなく、
まるで神業！？のような軌跡でしたが、夏とは思えない程の、
急な冷えと、再来した夏の暑さに体調を崩されている方もチラホラ…
皆様、如何お過ごしですか？
インストラクターのNAOです☆
7月のmagnoliaクラスのおさらいと、8月のステップの予習です～
今月は『内臓ケア月間』と、題し、暑い夏の意外な？
《内臓》の冷えを集中的にケアして参りました。
脚の裏の＜湧泉＞のツボ押しやマッサージに加え、
ペアストレッチでもふくらはぎや背中をケア。
前半のストレッチだけでも、少しづつ、ジワーッと内側から汗をかいて、
むくみも解消されて、本来の自分自身の【軽さ】を実感[:グッド:]
後半の【ホースウォーク】の動きは難しいながらも、
続けてご参加頂いている方は、少しづつさまになってきましたね～[:YES!:][:拍手:]
軸足になる足は、膝は曲げたまましっかりと固定。
反対側の骨盤を脇腹から『真上』に引き上げられていますか？？
6月の『ヒップサークル』、7月の『ホースウォーク』、
そしてこれから学ぶ8月ステップ『ヒップドロップ』。
この3つをつなげてみると、ほらだんだんと踊りになってきました。
ヒップドロップは腹筋を意識して動かすのがポイントですよ～
足のキックは、力を抜いてはらうような感じです。
普段の生活では、ほぼ『無意識』で動く自分自身のカラダ。
呼吸も、歩くのも、走るのも…
でもレッスン中に行う動きのひとつひとつは、
普段の生活ではあまり使わない動きも[:びっくり:]
私がインストラクターをつとめるUmiのいえの平日クラスでは
初めての方も多く、尚更、大きな鏡の前で『？？？』となる事も。
でも、まずは音楽にのって楽しく[:！:]
そして、自分自身のカラダを『意識』して動かしてみて下さいね！
またクラスでお待ちしております♪
[:ひらめき:]会場には、大きな鏡やベランダ、調理場などもあり、
小さなお子さまにとっては危険[:雷:]な物や場所もあります。
思いがけない事故や怪我などを防ぐ為、
お子さまから目を離さないようにくれぐれもお気を付け下さい。