夏休みですねー！
このところ気候がころころ変わって、体調を崩す人が回りに続出しています…。
夏バテも、し始める時期ですね。
皆さんお元気でいらっしゃいますか？
今日は二俣川のレッスンに参加いたしました。
ショーを9月に控えたLillasの様子をレポートします。
今回の振り付けには
スネークアームやバックベンドと言った、柔軟さを求められる動きが入っています。
そのため、前半は二人組の柔軟体操をします。
開脚しての前屈は、私のもっとも苦手なストレッチ…（泣）
組んだ相手が柔らかい人だと拷問のようです！！！
しかし、骨盤の稼動域を広げるためには必要なのです…。
NAOさんやFuminaさんのように柔らかい人はやっぱり踊りも上手です。
四つん這いになった人の背中の上で、
ブリッジするストレッチはこれまた拷問です！！！
下になってる人は猫のように背中を丸めたり、逆に反らせたりしますが、
これはチェストサークルで使う筋肉です。
お風呂に入る前などに、お子さんを乗せて
これをやったら鍛えられそうですねー
腰が悪い人はやり過ぎ注意ですけど…
そのチェストサークルは今回の振り付けの中で(前半では)最難関かもしれません。
単純に「胸をぐるっと回すだけでしょー」と思っていたら、
びっくりする程、全然回らないんです！
イメージとしては、胸で鏡を拭くような[:てれちゃう:]？感じです。
個人的に勝手に分析したところ、
体幹で腰と頭を固定して、
「みぞおちの筋肉」＋「背中の肩甲骨の下の筋肉」を使って
回すような感覚です。
これはペアになって、腰を固定した状態、頭を固定した状態でやった
本日のチェストサークル特訓で気付いたことです。
しかし振り付けの脚をつけるとまたできない！
これは要自主練習ですね～。
自分も出来てないところがたくさんあって焦っています…[:汗:]
練習せな…。
8月からは後半の振り付けがスタートします。
ショー参加の皆さんはお家でＣＤかけて、前半部分を忘れないように復習しましょうね～。
(今日からLilas参加時にＣＤもらえます)
今日もお疲れ様でした！
Reiko
