育児やデスクワークで背骨は硬くなっていませんか？
このエクササイズは背骨を緩めて内臓の代謝もあげながら、
内臓も筋肉も緩めてくれる最高のエクササイズ！
ベリーダンスでボディラインをスッキリさせましょう～
さっそく、動画でチェック！
【ポイント】
◉バストトップを息を吸いながらあげて、はきながらみぞおちお落とす。
◉腕で動かさないのも大事なポイント。
◉呼吸、腹筋、背筋を使いながら
まずは大げさにゆったり動かしてトレーニングしょてみましょう！
ボディウェーブの練習にもピッタリですw
分からないことがあったら、コメントしてくださいね～
インストラクターがお答えします！