2010年もついに1ヶ月を切ってしまいました！
いろいろ忙しくなる時期、最近は気温差も激しく、急に冷え込んできましたので
体調管理に気をつけて元気な年越しを迎えましょうね[:おてんき:]
今月は、『ボリウッドで汗をかこう！』がテーマ[:ジョギング:]
ボリウッドとは、インド舞踊をベースにあらゆるダンスを融合したもの。
キビキビとした動きとアップテンポな音楽に、
楽しく汗をかけること間違いナシです[:グッド:]
写真の動きは、
両腕を開いて閉じる～を、キビキビとアップテンポで続けているものです[:見る:]
これ以外にもキビキビとした手・腕の動きが多く、
二の腕に効きそうな予感[:ひらめき:]
加えてヒップアタックと一緒にやったりの全身運動ですぐさま汗もじんわり～
今月はそんなエクササイズが盛りだくさんだそうです[:拍手:]
いろんなジャンルを採り入れる、枠にとらわれない
ベリーダンスエクササイズがマグノリア[:ときめき:]
楽しく効率よく代謝をあげて、太りにくいカラダ作りしておきましょっ。
お正月太りも怖くない！www
12月はなかなかお時間をつくることが難しいかと思いますが、リフレッシュも大事！
そのときはマグノリアのエクササイズをご活用いただけると嬉しいです[:カラオケ:]
Kana
