今回紹介する動きは片側ヒップサークル。
腰の右・左、それぞれでサークルを描くように動かします。
ねじり運動でで腹筋のサイドの部分や足を使うため
下半身のむくみやシェイプアップに効果的。
膝上のお肉とサヨナラしたい方には効果的な動きです。
あなたもこれでくびれ美人、美脚をGET！
少ないスペースでできるので是非お試しあれ～
上手に踊るコツは…
◎腰に手をおきどれだけ円をかけているか確認しましょう。
→出来るだけ大きな円を描くように。
◎軸足は前ではなく後ろ足に
→体重をしっかり後ろ足に乗せてください。
◎頭、肩の位置は動かさずに腰を回す
→この動きに限らず、ベリーダンスは身体の軸がとても大事！
分からないことなどあればコメントくださいね～
love tooko
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