冷たい秋雨が続いているこの頃[:あめ:]
今日のようなお天気[:おてんき:]はとても貴重でしたね！
だんだんと寒くなっていく今の時期こそ大切な『胃腸』のケア。
それが今月のテーマです[:グー:]
前半のボディメイクではヨガも採り入れ、2人組でのケアもあり･･･[:さくらんぼ:]
胃の後ろあたりの緊張をほぐすことで身体がかなり楽になります。
そして暴飲暴食を防げるという[:拍手:]
そう！『食欲の秋』という言葉に騙されてはいけません！(笑)
さらにはフェイスラインのケアもあり･･･これが今回私が特筆したいこと！
顎のライン・こめかみ・目の周り・首のリンパをしっかりマッサージ。
顎の下に親指をあて、残り4本の指で歯茎あたりをぐりぐり･･･
個人的にはこのマッサージが結構痛かった[:唖然:]
顎の下への刺激は唾液の分泌を促すので、風邪の予防にもなるとか！
マッサージ前と後を鏡でチェック[:見る:]
フェイスラインはおろか、顔色・肌質の変化にも気づきます！
この変化こそまさに！私が特筆したかった理由[:鉛筆:]
なんとインストラクター･･･化粧水なしで過ごしてるそう･･･[:びっくり:]
以前のレッスンで教えてもらったことですが、
『肌のケアを気にかける人は多いけど、筋肉をケアする人はなかなかいない』
実際、マッサージでは痛みを感じる方がほとんど！
それだけ顔の筋肉が凝り固まっている証拠だそうです[:失恋:]
マッサージ後は口を開くのも楽になりますよ！
ぜひ実感しに来て欲しいです[:鳥:]
後半のベリーダンスエクササイズではヒップムーブメント中心の内容[:ひらめき:]
難しい動きもありましたが、おかげで！？
レッスン後にはコインベルトがゆるゆる（＝骨盤がその分締まった！）に
なった方も多く見受けられました[:チョキ:]
効果を実感出来るのって嬉しいですよね[:ラブ:]
たくさんの汗もそれを物語っています[:イケテル:]
あと！このときにやった顔を左右に動かす動きも
小顔への効果が期待出来るそうですよ！
マグノリア後はついに今月から始まったリラクラス[:王冠:]満員御礼！
私もずっと楽しみにしていました！
先日予約開始したばかりの11月クラスもほぼ完売！
大好評に嬉しい限りです[:ラブ:]発表会に向けて一緒に頑張りましょう！
Kana
