こんにちは！Reikoです！
今日は朝パラパラと雨が降り、暑いのか寒いのか
服装選びも悩ましいそんな気候…。
そんな中でも元気KID’sを連れて
皆さんはつらつといらっしゃいました～。
２月最後の吉野町magnoliaクラスは、
ストレッチ～ペアマッサージ～ベリーダンスで
『癒し＋引き締め』の総仕上げ。
今回のレポートでは前回のストレッチに続き、
ペアマッサージの流れをご紹介します。
二人組（AさんBさん）を組んでAさんは正座し、
おでこを床につけごめんなさいのポーズをします。
BさんはAさんの頭の方から背骨の並びを確認、
曲がっているところ、でっぱっているところなどをチェックします。
背骨の左右の筋肉を触ってみて、張っているところを見つけてあげましょう。
ママさんで赤ちゃんをだっこしてる方は、やはりだっこする側
肩甲骨の下付近、腰付近が張っている様子。
膀胱炎などをお持ちの方はウエストラインの背中側に貼り、
こりが見られるようです。そして冷えています[:ムニョムニョ:]。
Bさんは手でカップの形をつくります。お水をすくうような手をイメージしてください。
その手で、Aさんの背中をパカパカたたいてください。
パカパカ…と音がするように叩くのがコツです。
張りを見つけた場所、Aさんが希望の場所をたくさんやってあげましょう。
次にBさんはドラえもんの手を作って、
Aさんの耳の後ろから首、背中にかけてぐりぐりしてあげましょう。
首まわり、扁桃腺をマッサージすることで、
免疫を高め、風邪をひきにくくする効果があるんだそうです。
お子さんにも効果あるそうなので、ぜひやってあげましょう。
下の図はぐりぐりポイント。骨に沿った部分です。
さてAさんは気持よくて寝てしまいそうかもしれませんが、上半身を起こしましょう。
腰に手をおいてえらそうに胸を張ってください。
Bさんは後ろに立って、膝を肩甲骨の間にいれて、
Aさんの肘をもってうしろにぐっと肘をひきよせます。
普段猫背な方は痛いかもしれません、じょじょに様子を見ながらやってあげましょう。
さてそろそろフィナーレです。
Aさんは片手をまっすぐ上に伸ばします。Bさんはそれを真上に引っ張ります。
Bさんは手首と肘を持つのがポイントです。
ゆっくり２～３秒で伸ばして～ゆるめてを繰り返します。
これを左右行います。
これで ペアマッサージは完了。
AさんBさんの交代です。
マッサージをする側は手で、される側は触れられた部位で、
コミュニケーションが取れるのだとtomoko先生談。
日本人はスキンシップが苦手な民族ですが、家族や恋人とはマッサージし合うことが
良いコミュニケーションツールになるのかもしれませんね。[:ひらめき:]
間もなく3月！
うきうきする春はもうそこまで！
寒くて閉じこもっていた心も体も、ぱーっと解放したいそんな季節ですね！！
またクラスでお会いしましょう～！
Reiko
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