みなさん、こんにちわ。
インストラクターのtomokoです！
やっと通常の生活が戻りつつある関東地方。
電車も普通に動き始めていますね。
さて福島原発事故から取りだたされている「放射能」
私たちの医療では欠かせない
＜レントゲン＞や＜CTスキャン＞では放射線を使っています。
また私たちの毎日生活でも宇宙から微少の放射能が降り注いでいます。
今、神奈川の放射線量は若干多くっています。
でもそれはすぐ病気になるというレベルではありません。
急激に大量の放射線を浴びてしまえば危険ですが、
私たちの住む関東地方では、心配し不安になるよりも
県や国から出されている情報を正しく判断して生活をすることが大切です。
大切なのは免疫力。
免疫力は体内に入った異物を体の外に排除しようとする力。
人間にはそもそも自然治癒の力が備わっていて、
例えば放射能で細胞が傷ついたとしても、
それが全体として微量であれば、
ちゃんと再生していくことが可能です。
だから放射能の影響を恐れるなら逆に、
免疫力の高い＝元気なカラダを作ることが大切です。
免疫力を高めるためには…
1）睡眠
2）食事
3）運動
4）NOストレス
magnoliaに参加されている方は
みな「風邪を引きにくくなった！」とおっしゃるように
体を動かすことは「免疫力」を高めて
病気を寄せ付けない体を作るということ！
今月は免疫力を高めるツボマッサージ、
ボディエクササイズも取り入れてレッスンを行っていきます！
また免疫力はストレスによって変化する代表的なもの。
体を心地よい音楽に乗せてみんなで動かしながら、
無意識にたまってしまった筋肉のストレスを手放します～♪
ここ数日一人で家の中に居た方もみんなで一緒にすれば心も軽くなりますよ！
皆さん、心が無意識に落ちている今。
【こころ】にも【体】にもとってもうれしいレッスン！
是非、この時だからこそ！
レッスンに参加してみてくださいね♪
love tomoko