NAOです！
いつもクラスへの参加ありがとうございます～
レッスン中は、初めての動きや慣れない動きに、
みなさん真剣そのものの表情ですが…
レッスン終了後には
『汗と一緒に内側から出てくる“何か”を感じられた！』
『鏡に映った自分自身を見つめる良いきっかけになった。』
『楽しかった！是非また来たい。』など、
来た時よりも皆さん一段、明るい表情になって嬉しい限りです[:グッド:]
6月のmagnoliaのテーマは自律神経のバランスを整えるエクササイズでした！！
鏡に映った、横から、前から見た自分自身の姿勢、
肩が内側に入る姿勢（いわゆる猫背）でありませんか？
姿勢が悪くなりみぞおちが落ちると硬直化して、胃腸などの内蔵も下垂…
肺も圧迫され呼吸も浅くなり、リラックスが得られない、
不眠や動悸、むくみなどの症状にも。
交感神経と副交感神経（静と動）のバランスがとれなくなると、自律神経失調症に…
正しい姿勢を身に付けて、自律神経を整えましょう～
レッスンで行った『基本姿勢』。
手を後手に組み、背筋を無理なくピンと伸ばし、胸を上げ骨盤の真上に頭を。
膝を軽く曲げゆるめた姿勢を意識して、日常を送ってみて下さいね。
日常生活で、姿勢をほんの少～し意識するだけでも胸とお尻が上がります[:おはな:]
呼吸も楽になり、姿勢がシャン！としていると、不思議と気持ちも前向きになります。
地震や、原発問題など不安要素も多い今の日本ですが…
どんな時も、頑張ってくれている自分自身のカラダ。
見て見ぬ振りをせず、要らない物は汗と共に流し、
内側から元気に！綺麗に！なって参りましょう～
姿勢美人は、体型も気持ちも！美人さんですよ～
今週から7月ですね。毎日とっても暑いですが、
7月のmagnoliaのテーマは『冷え』対策。
実はこの暑い季節こそ『冷え』に用心しなくてはいけないのです。
詳しくは次のコラムで！
ではまた、クラスでお会いできるのを、楽しみにお待ちしております☆
NAOクラスは平日に横浜Umiのいえで開催しています。
NAO