こんにちは、Fuminaです。
最近はショーが続いているので、Lilasのメンバー達は必死ですが
magnoliaはいつもと変わらず、とても穏やかな空気が流れています。
Flow Naturallyでは横浜と二俣川でレッスンを行っています。
両方のクラスに参加されたことのある方もいると思いますが
先生も、レッスン内容も同じなのに
雰囲気の違いにびっくりされた方もいるのでは？
私は普段、二俣川のレッスンに参加しています。
こちらは会場が広く、床はフローリング、鏡も壁一面に張り巡らされていて
とても踊りやすいスタジオ。
tomoko先生も、インストラクターとしてキリっとしている感じ。
一方、横浜はちょっと狭い。床は畳、鏡は大き目の鏡を並べて立てかけています。
気をつけないと、天井からぶら下がっているかわいい飾りを壊してしまいそう。
でも、横浜は本当にあったかい空気が流れています。
tomoko先生の表情も心なしか穏やか。
子連れの参加者も多いのですが、子ども達も一緒にニコニコ笑顔で
ママと一緒になってストレッチ。
どちらのレッスン会場も大好きですが、広いスタジオでしっかり踊りたい方は
二俣川、子連れでのんびりダンスを楽しみたい人は横浜など
目的によって場所を変えてみるのもいいかもしれません[:ニコニコ:]
さて、今月のmagnoliaは身体の中を温めることがテーマです。
随分涼しくなってはきましたが、暑い時期って実は意外と太りやすい。
体重や見た目は変わらなくても、冷房にあたったり冷たいものを食べて
内臓が冷え、内側に脂肪が溜まってしまうんだそうです。。
ペアストレッチでは背中を重点的に。
背中全体がぼってりしている気がするのは、肉がついているのではなく
実は肝臓や腎臓が腫れていたり、水分が溜まっていたりしているのかも
しれません。
まずはペアになり、うつぶせに寝ている人の背中をゆらゆらゆらして
身体に振動が伝わりにくい場所を探します。
振動が伝わりにくい場所は凝り固まっている証拠。
ベリーダンスをしている方はお尻や腰は柔軟ですが、胸から肩にかけて
まだまだ硬い人が多いですね。
背骨の両脇や肩甲骨周りもしっかりマッサージ。
最後に上体をしっかり反らせて、身体の前面を伸ばしたり
水泳のクロールの腕のように、肩を後ろに伸ばします。
自分ではなかなかできない場所なので、とても気持ちいい[:ポッ:]
マッサージ後は皆さんの背中が一回り小さくなっていてびっくり。
その後のベリーダンスエクササイズでも、背中がすっきりしていると
姿勢がキレイに見えるので、踊る姿も美しくなっていましたね。
秋から冬に向けて、身体はますます脂肪を溜め込もうとしていきますが
ストレッチやエクササイズを活用して、美しい身体をキープして
いきましょうね[:グー:]
Fumina
