胃腸炎や風邪が流行りはじめましたね…
実は私も体調を崩して、しばらく閉じこもっていましたが
レッスンに出て身体を動かしたら、あら不思議。
身体もすっきりして、気持ちまで前向きになりました。
先月から不定期で始まった町田クラス。
毎回のように来て下さる方も出てきて、とても嬉しいです。
レッスンが始まり、まずNAO先生の第一声。
「今日は皆さんの身体の好きなところ、20個探してくださいね！」
えー、嫌いなところならいくらでも上げられるんですけど…
でも、ストレッチしながら、エクササイズをしながら、踊りながら
自分の身体の好きなところを探していると
いつもよりずっと自分の身体をしっかり観察していることに
気がつきました。
前の記事にも書きましたが、
magnoliaのレッスンの中でとても大事なエッセンスは
『気づき』だと私は思うのです。
20個となると、全身くまなく探さないと見つかりませんが…
自分の身体をしっかり観察する習慣、ぜひ普段からも
取り入れていきたいですね。
さて、お待ちかねのベリーダンスムーブメント。
本日は初めての方がいらっしゃらなかったので、レッスンの進行も
ハイペース。
常連の方でも難しい『ホースウォーク』にチャレンジ。
まずはその場で、側筋を使ってお尻を上下に動かします。
できるようになったら、左右にステップで移動します。
慣れてきたら手の動きも加えて。
わき腹のシェイプアップにも効果的です。
前回まで練習した『ヒップサークル』『ヒップアタック』も加えて
つなげると、いよいよダンスらしくなってきましたね。
普段はLilasに参加しているMちゃん、久しぶりのmagnolia参加でしたが
終わった後「Lilasとは違う汗をかいた～」との感想。
そうなんです。
身体への意識を高め、内側の筋肉をしっかり使うmagnoliaのレッスンは
Lilasとは全然違います。
美しく踊るためには、やはり基本となる身体を作ることも大事。
ぜひmagnoliaのエクササイズも続けてみてくださいね～
さてさて、町田クラスは来年も引き続き開講します。
１月は12日（木）、26日（木）の予定です。
冬休みでなまった身体に喝！を入れましょう。
皆様のご参加、お待ちしています。
Fumina