NAOです！
梅雨の時期ですが、晴れた日は
夏を感じさせる日差しが眩しい季節ですね♪
さてさて。
毎週クラスで行っている内容を、
今週からこちらに動画としてUPして参ります♪
ご自宅での予習復習にお役立て下さいね。
今週はベリーダンスの【ステップ＆ヒップアタック】です！
重心の片脚は常に軽く膝を曲げ、肩･胸など上半身は固定したまま、
太ももの内側の筋肉を意識して。あばら骨に骨盤を近づけるように行います。
この動きは、わき腹や太ももの内側の筋肉が鍛えられますよ～！
気になる下半身全体シェイプ、ヒップアップや、
ウエストのくびれ作りｗにも効果大です♪
是非お好きな音楽でご自宅でも続けてみて下さいね☆
気付けば夏ももうすぐそこ！！まだまだ間に合いますよ～！
次回は、立ったまま出来る腹筋運動？！
ぽっこりお腹ｗが気になる貴女の為の動画です。お楽しみに～♪
NAO