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下半身が気になる方、必見!ステップ&ヒップアタック

NAOです!
梅雨の時期ですが、晴れた日は
夏を感じさせる日差しが眩しい季節ですね♪

さてさて。
毎週クラスで行っている内容を、
今週からこちらに動画としてUPして参ります♪
ご自宅での予習復習にお役立て下さいね。

今週はベリーダンスの【ステップ&ヒップアタック】です!


重心の片脚は常に軽く膝を曲げ、肩・胸など上半身は固定したまま、
太ももの内側の筋肉を意識して。あばら骨に骨盤を近づけるように行います。

この動きは、わき腹や太ももの内側の筋肉が鍛えられますよ~!
気になる下半身全体シェイプ、ヒップアップや、
ウエストのくびれ作りwにも効果大です♪

是非お好きな音楽でご自宅でも続けてみて下さいね☆

気付けば夏ももうすぐそこ!!まだまだ間に合いますよ~!

次回は、立ったまま出来る腹筋運動?!
ぽっこりお腹wが気になる貴女の為の動画です。お楽しみに~♪

NAO

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