土曜日の横浜magnoliaクラスの会場は、
ここ、Umiのいえです。
大きな窓から自然な光がたくさん入ってくるので、
気持ちも穏やかになりますよ。
壁の素敵な絵画にも、なんだか癒される…♪
そんな中、
NAOインストラクターの明るい明るいレッスン♪
癒やし＋元気もたくさんもらえますよ～！
さて、今月のレッスンの中には、
お腹をぎゅーっと伸ばしたり、
胸を上げ下げしたりする内容が
たくさん入っています。
これは、
「湿気と暑さに適応できる体」
を作るためなんです。
お腹をストレッチして胸を動かすことで、
胸周りや肩甲骨周りがほぐれます。
すると、
暑苦しい時にも深い呼吸ができるようになるんです。
そして、
体の芯から温まり、汗をかけるようになります。
今は、暑くても汗をかけない方が増えていますからね…。
同時に、この時期は冷房も使い始め、
体の中が冷えている方が本当に多いです。
風邪、むくみ、ダルさは、
この冷えからきているんですよー！
私も以前は、冷房に当たる度に
ふくらはぎのむくみがひどくなり、
冷えでお腹が痛くなるような体でした。
お腹や胸周りをほぐせるようになってからは、
多少寒くても、それを解消できるようになりました。
カーディガンや膝かけで対応するのはもちろんですが、
週末のレッスンで、
明るく楽しく
芯から温かい体作りをしませんか？
Chiaki