今日の二俣川magnoliaクラスは、珍しく少人数。
そろそろ、幼稚園のお子様が午前保育になる
時期だからかもしれませんね。
夏休みに入ると、お兄ちゃんお姉ちゃん連れの方で
一気に賑やかになるので
嵐の前の静けさです（笑）
magnoliaでは、季節に合わせたセルフマッサージや
パートナー同士でボディリラクゼーションを行います。
今の時期、しっかり汗をかける身体が理想的ですが
運動不足の方や、冷たい飲み物を飲んだり
クーラーの部屋にいることが多い方は
余分な水分を溜め込んで、むくみやすくなっています。
誰かにマッサージしてもらえるなら幸せですが
主婦にはそんな時間はありません（涙）
そこで、テレビを見ながらでもできる
セルフマッサージをご紹介しましょう！
ふくらはぎのマッサージ。
片足を山の形にして、その上にもう片方の足を乗せ
ふくらはぎを膝でマッサージしていきます。
余計な力を使わず、とても楽にできますよ♪
太もも内側、膝の周辺も老廃物が溜まりやすい場所。
自分の体重を乗せて、ローストビーフにスパイスを
もみ込むようなつもりでほぐしていきましょう。
画像はありませんが、足裏ほぐしをするときも
指を使わずに肘を使って押すと疲れません！
ぜひ、お試しください。
と言っても、やっぱり一人ではやる気が出ない…
そんな方はぜひ、レッスンへGO！（笑）
夏休み、お子様連れでも大歓迎。
一緒にキレイな夏ボディを目指しませんか？
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