スタッフのYukiです☆
3/22（土）横浜高島屋4Fの
レディースファッションフロアで
tomokoのミニトークLIVEを開催しました！
簡単なエクササイズを交えながらのおよそ10分間トーク、
お買い物中の忙しい中でも幅広い年代の方が足を止めて、
一緒にカラダを動かしてくださいました～
今回のテーマは
【 Feel the Essential Beauty 】。
コスメやエステ、ファッションは
女性にとって、とても大切なものです。
でもそれ以前に、本質的な美しさが大切だと思うのです。
その本質的な美しさとは、
血行、肌のハリ・艶、そしてお顔の表情。
今回はmagnoliaレッスンのボディメイク術より、
お顔に触れずに小顔・美肌を手に入れるエクササイズをご紹介☆
さて、そのヒミツとは？
10～15分で簡単に出来る
ベリーダンスエクササイズです！
まずは心地よい音楽に合わせて、
まずは膝をリズミカルに前後に動かします～
（ベリーダンスのシミーの動き）
▷これで脂肪燃焼のスイッチオン！
手を肩に置き、
肘で円を描くように回しまします～
▷肩回しで肩こり改善！
お腹と背筋の筋肉を意識して
呼吸をしながらゆっくり行うのがポイント。
次は、肌の艶と弾力をUPする
鎖骨リンパデコルテマッサージ
▷顔の浮腫みにさようなら～！】
人差し指と中指を鎖骨の始点に置き、
（右の鎖骨は左手、左の鎖骨は右手で）
終点にかけて2本の指で
老廃物を流すイメージで指を滑らせます。
最後は
帯脈のツボ※を押しながら
腰を左右に揺らして
▷ウエストにくびれを作ろう！
あら不思議！
ほんの10分間で体がぽかぽか温まり、
フェイスラインがスッキリ小顔に！
ヒップアップで美尻に！
｢肩回して肩が軽い！お肌がツヤツヤになった＊｣
｢少し動いただけで、上着を脱いだくらい温まった！｣
ご参加頂いたみなさんからは嬉しいコメントを頂きました。
とっても簡単なエクササイズ☆ぜひご自宅でお試しくださいね！
【帯脈のツボ】
おへその高さで背中とお腹の真ん中にあるツボ。中指をおへその高さに合わせ、親指で指圧していきます。（帯脈のツボは腰痛＆ウエストのくびれに効果あり）
トークLIVEの合間を縫って、
素敵なランジェリーショップのスペースでは
個人アドバイスコーナーも開催☆
こちらのテーマは『骨盤美人のススメ』
毎日5分間のエクササイズでいかに美ボディを作るか、
簡単で効果的なボディメイク術を
一人ひとりの体格やライフスタイルに合わせて
アドバイスさせて頂きました。
3名様ずつのプチレッスンを計10回行い、
お友達同士や、なんとカップルでご参加の方もありました！
今回紹介させて頂いた
簡単で・短時間で・効果的なボディメイクは、
仕事の休憩中や、家事の合間など、
一息つきたい時のリフレッシュにも最適です！
個人アドバイスコーナーに
ご参加の頂いた方の
感想を一部ご紹介します♪
◎普段運動はしていませんでしたが、
自然に体が動いてとても気持ちよかったです。
15分があっという間で、冷え性の私でも足先まで体が温まりました。
（I様／40代）
◎ヨガに定期的に通っていますが、O脚はなかなか治らず気になっていました。
こちらで初めてプリエのエクササイズ（バレエと同様の動きです）を行い、
膝がつくようになり驚きました！
短時間で効果があったので、続けていきたいと思います。
先生とのお話も楽しかったです。（S様／30代後半）
◎彼と一緒にエクササイズができて楽しかったです！
お互い見合って、顔が小さくなったね～、
ヒップが上がったと彼にも褒められて嬉しかった。
ゆっくり腰をまわすエクササイズで、
彼はなんだか男の色気が出てきたようでした！
（N様・H様／20代、カップルでご参加）
みなさまご参加、ありがとうございました！
この場をお借りしまして
イベント主催者の高島屋スタッフの皆様、
貴重な機会をありがとうございました＊
追伸：
Flow Naturallyではインストラクターを派遣する
出張レッスン・講座なども承っております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
Flow Naturally
TEL：080-9185-4566
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