今年の秋は台風が多く、
湿気や気温差でカラダも今ひとつ。
その為、背骨や骨盤も湿気や寒暖の差で
少しねじれ傾向です。
妊活女子、婚活女子必見。
ホルモンのバランスを整えて、
生理と上手に付き合うための
エクササイズをご紹介！
秋は、夏に開いた骨盤をきゅっと閉める骨盤調整の季節。
骨盤が閉まってくるので、頭痛、肩こり、膝の痛み、皮膚のトラブルと…
なんとなく元気が出ない方も多いかもしれませんね。
特に、PMSに関連するトラブルも多くなり
秋の観光を楽しみたい方にはツライ季節。
しかし、月経は女子にとって最大の【デトックス期間】
であり、妊活女子には赤ちゃんのベットをクリーンにする時間
ということを忘れてはなりません！
溜め込んだ気持ちも
カラダの毒素も一気に排泄できる月経のです。
今日のワークは秋の健やかボディを作る簡単エクササイズ。
動画を見ながら楽しんでくださいませ～♫
キッチンや畳一畳でできるエクササイズ。
ポイントは足首から、バタ足をするように前後に膝を動かします。
そして肩甲骨が大きく動く様にアームを前後に動かします。
捻るときは目線は指先へ。
背中のたるみ、足者とのむくみも一気に解消できる
凄技エクササイズです♫
▶【一分間エクササイズ】
ツライ～PMSと サヨナラ・ボディ！https://youtu.be/k4jaKIAixxk
▶ヒーリングベリーダンス Beachside Bellydance@鎌倉SeeSaw
https://coubic.com/flownaturally/391853