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【一分間】PMSから来る不調をスッキリ!エクササイズ

 

今年の秋は台風が多く、

湿気や気温差でカラダも今ひとつ。
その為、背骨や骨盤も湿気や寒暖の差で
少しねじれ傾向です。

 

妊活女子、婚活女子必見。
ホルモンのバランスを整えて、

生理と上手に付き合うための
エクササイズをご紹介!

秋は、夏に開いた骨盤をきゅっと閉める骨盤調整の季節。
骨盤が閉まってくるので、頭痛、肩こり、膝の痛み、皮膚のトラブルと…

なんとなく元気が出ない方も多いかもしれませんね。

 

 

特に、PMSに関連するトラブルも多くなり
秋の観光を楽しみたい方にはツライ季節。

 

 

しかし、月経は女子にとって最大の【デトックス期間】
であり、妊活女子には赤ちゃんのベットをクリーンにする時間
ということを忘れてはなりません!

 

 

溜め込んだ気持ちも
カラダの毒素も一気に排泄できる月経のです。

 

 

今日のワークは秋の健やかボディを作る簡単エクササイズ。
動画を見ながら楽しんでくださいませ~♫

 

 

キッチンや畳一畳でできるエクササイズ。
ポイントは足首から、バタ足をするように前後に膝を動かします。
そして肩甲骨が大きく動く様にアームを前後に動かします。
捻るときは目線は指先へ。

 

 

背中のたるみ、足者とのむくみも一気に解消できる
凄技エクササイズです♫

 

 

▶【一分間エクササイズ】

 ツライ~PMSと サヨナラ・ボディ!https://youtu.be/k4jaKIAixxk

 

▶ヒーリングベリーダンス Beachside Bellydance@鎌倉SeeSaw
https://coubic.com/flownaturally/391853

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