こんにちは！Fuminaです。
GWのため、1週間空いてしまったmagnolia。
「カラダが重いんです…」なんて声もちらほら。
そんな中、いつもどおり元気にレッスンがスタートしました。
今月のテーマは「お尻」
セルフマッサージでも、ペアマッサージでも、
集中的にお尻をもみほぐしていきました。
今回はペアマッサージについて詳しくご紹介します！
まずはうつ伏せになり、背骨をユラユラゆらして歪みをとっていきます。
次にお尻から太もも、ふくらはぎまでの脚の背面内側を、
足の裏を使って押していきます。
力加減が難しそうですが、マッサージする人は
膝をしっかりと曲げ体重をかけながらやるとうまくいきます。
続いて、片方の脚をかえるのように曲げて、
座ったとき椅子にあたるお尻の部分をしっかりともみほぐします。
なかなか柔らかくならないお尻には、肘を使ってグリグリと強めに
押してあげましょう。
最後に、背中に乗って片足ずつ後ろ側に引っ張ります。
これは自分でやろうと思ってもできないマッサージ。
脚の付け根も気持ちよくのばすことができます。
「1ヶ月続けていれば、パンツが１サイズ落ちます！」とtomoko先生。
ハッキリ断言してくれるので、ますますやる気が出てきますね。
ペアマッサージでいつも思うことがあります。
それは、相手にカラダを任せることでココロも開放されるということ。
私はもともと、自分の殻を破るのが苦手。
整体やマッサージをしてもらっても、
カラダをゆるめることがなかなかできないタイプです。
初めのうちは、magnoliaのペアマッサージの時間が苦手でした。
他人にカラダを触られるのって、くすぐったくて恥ずかくって…
でも、少しずつ、少しずつ、
相手にカラダを任せる気持ちよさを味わえるようになりました。
相手を信じて自分をさらけ出せるようになりました。
これってとても大事なことなんじゃないかな…と思います。
magnoliaのレッスンが終わった後、
皆さんが身体だけでなく顔つきもすっきりとされているのは、
きっとココロも軽くなったからかもしれませんね。
では、また来週も元気にお会いしましょう！
Fumina
