最近、magnoliaクラスが熱い！
というのも、新曲の練習がスタートしたからです。
新曲はゆったりとしたアラビアンテイストの曲で
スネークアーム、シミ、フィギュアエイトなど
基本のムーブメントを沢山取り入れています。
簡単そうに見えて…難しい！！
なぜなら、ゆっくりな動きほどごまかせないから。
でも、基本の動きを確実にマスターするチャンス。
ぜひ一緒に頑張りましょうね♪
さて、そのなかでも皆さん苦戦中なのが
「フィギュアエイト」
腰を８の字を描くように動かします。
床に対して水平に腰を動かすパターンと
垂直に動かすパターンがあります。
垂直の動きは「マイヤ」とも呼ばれます。
女性の滑らかさ、しなやかさが強調される
とても美しい動きです。
今日は垂直のフィギュアエイトについて
レッスンの様子を動画でご紹介します。
最初のポイントは、腰を横にスライドさせること。
このとき、骨盤を捻らないように
真横にスライドしましょう。
次のポイントは、脇腹の力で腰を引き上げること。
動画の最初に、腰を引き上げる動きを繰り返し
練習していますが、この感覚を掴んでおくと
スムーズにできるようになりますよ。
「フィギュアエイト」は特に脇腹を使い
腹斜筋が鍛えられるので
ウエストのくびれに効果絶大！
私はフィギュアエイトを集中的に練習したら
腹筋の縦ラインがうっすら見えるようになりました♪
また、骨盤を上下左右均等に動かすので
骨盤の歪み改善にも役立ちます。
★お子様連れOK、初めての方大歓迎★
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